女人30,想让胸部更丰满一点,可行吗?

发表于 2017-6-29 02:31:30 显示全部楼层 0 2900


女人30,身体基本上已经停止发育了,女性的雌激素分泌水平下降,还能改善自己的胸部,让它变得更挺拔一些、更丰满一些吗?怎样让胸部更坚挺呢?无论是多少岁,总有一些方法是能够让你的胸部看起来更大、更挺拔的。


运动:健身练胸肌

女性练胸肌,虽然不会让乳房变大,但肌肉练起来以后,会增厚,就像你的胸部多了一块天然的胸垫,把整个乳房撑起来,固定乳房的形状,让胸部看起来拨高了,线条更挺拔、更有型,还能够有效地减缓胸部下垂。在练胸肌的时候,实际上有针对性的运动,刺激乳腺组织的再次发育,乳房的弹性也会变得更好。


所以,不要总是想着丰胸就是让乳房变得更大,而是要全面考虑,不仅要让它变大,还要变得更挺拔,线条更优美。这里要提醒大家,练的时候要量力而为,循序渐进,制定适合自己的运动计划,否则可能会拉伤肌肉,得不偿失。


按摩:定期进行乳房按摩

按摩会刺激乳腺组织的发育,让乳房变得更大。怎么按摩?有两种方法:一是以乳头为中心,向外顺时针旋转按摩,打着圈按摩到外圈;二是由乳房周围开始,向乳头方向顺时针旋转着轻轻按摩。



无论哪一种方法,都要身体仰卧在床上,每次至少按摩15分钟以上,一边按完换另外一边,两个乳房交替进行,按摩的时候不要太快,这样可以促进血液循环。每天按摩2-3次,可以在起床后和睡觉前进行。



饮食:吃对丰胸食品

每一种食物都富含有不同的营养素,对于我们身体的营养补充也不同,同样的,想要丰胸,也要吃对食物,有针对性地吃到那些可以促进乳房发育的食物。




维生素E有利于卵巢发育,增加成熟的卵细胞,促使雌激素分泌,富含维生素E的食物有卷心菜、菜花等

维生素B族则是体内激素合成的重要成分,含有缍B的食物比如牛奶、蛋、瘦肉等。

锌元素可是促进人体性征的发育和性机能的成熟,对乳房的发育有促进作用,如猪肝、瘦肉、鱼、绿豆、花生、核桃等。

铬元素能可以将吸收的葡萄糖转化为乳房等部位的脂肪,让乳房更加丰满,如粗粮、花生、蘑菇、胡椒、牛肉、鸡蛋、红糖等。



选对文胸很重要

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30岁的女人虽然身体已经停止发育,但只要做好这几点,持之以恒,相信你很快会有一个健美的身材和挺拔的胸!

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